Quem você seria se não se sentisse preso em quem é?
A sociedade diz o tempo todo quem devemos ser e o que temos de fazer para sermos aceitos. Quando isso não acontece, ela o rotula e o prende em uma caixinha, como se você se resumisse apenas à sua neurodivergência.
Vestir uma máscara e tentar ignorar quem é para se adequar parece a solução mais fácil; porém, é a que mais machuca e o deixa exausto no fim do dia.
Seu laudo não é a única coisa que o define, por mais que, às vezes, o limite. Com as ferramentas certas, você pode, sim, se tornar a estrela da sua própria vida. E, se não sabe como fazer isso sozinho(a), eu o ajudo.
Quem você seria se não se sentisse preso em quem é?
Desde cedo, aprendemos a tentar atender às expectativas dos outros para caber em espaços que nem sempre nos pertencem. E o preço de moldar quem você é para caber nas exigências do mundo é o cansaço e a desconexão de si mesmo. Suas dificuldades ou diagnósticos podem impor limites, mas eles nunca devem delimitar o seu valor ou onde você pode chegar.
Você não precisa viver refém das caixinhas em que tentam te colocar. Minha proposta é te ajudar a desenvolver as ferramentas necessárias para recuperar sua autonomia e se tornar o protagonista da sua trajetória. Vamos juntos (as)?
Acredito no poder do processo terapêutico como um caminho para você se reencontrar e assumir o controle da sua vida. Utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ofereço um acompanhamento estruturado para adolescentes e adultos, focado no cuidado com a saúde mental, na regulação das emoções e no desenvolvimento de estratégias práticas para os desafios diários. Minha prática alia embasamento científico, empatia e uma visão prática do desenvolvimento humano. Mais do que amenizar sintomas, meu compromisso é te guiar no reconhecimento do seu próprio progresso, ajudando você a se libertar de velhos padrões para construir uma rotina mais autêntica, funcional e com propósito.
Prazer, sou Núbia Sércio Ferreira Lopes (CRP 05/80953), psicóloga graduada pela Universidade de Vassouras. Minha escolha pela psicologia começou como um passo de coragem que rapidamente se consolidou como vocação. Desde a graduação, direcionei meus estudos e minha prática clínica para a compreensão profunda do comportamento humano, pautando meu trabalho na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha trajetória é marcada por experiências transformadoras que fundamentam minha atuação diária. Através da prática clínica e da vivência no acompanhamento de diferentes perfis e fases da vida, compreendi a importância de oferecer um espaço de acolhimento seguro, validação e ferramentas práticas para navegar os desafios da vida diária. Hoje, por meio do atendimento clínico online, levo essa escuta especializada e acessível para adolescentes e adultos, onde quer que estejam. No consultório virtual, utilizo a TCC por sua eficácia científica e caráter estruturado. Ao investigar como pensamentos e interpretações impactam diretamente as emoções e comportamentos, é possível trabalhar a reestruturação cognitiva, a regulação emocional e a construção de estratégias de forma colaborativa. Acredito que a terapia não serve para “consertar” quem você é ou enquadrá-lo em um padrão, mas para guiar você no reconhecimento e na aceitação da sua singularidade. Meu compromisso é valorizar cada etapa do seu caminho e te mostrar que as microevoluções do dia a dia são tão grandiosas quanto as grandes conquistas.
Prática pautada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) baseada em evidências
Atendimento direcionado para adolescentes e adultos
Graduação em Psicologia pela Universidade de Vassouras
Atuação clínica focada em TDAH, Autismo (TEA) e Regulação Emocional
Prática e experiência em Equoterapia e desenvolvimento neurodivergente
Atendimento: focado em ansiedade, estresse, organização pessoal e desafios da vida adulta. Trabalhamos o autoconhecimento, o manejo da sobrecarga diária e o desenvolvimento de estratégias práticas para que você recupere o controle da sua rotina, respeitando seu próprio ritmo e limites.
Espaço estruturado para ajudar o adolescente a navegar pelos desafios emocionais, escolares e relacionais dessa fase. O objetivo é fortalecer a autoestima, aprimorar a regulação emocional e preparar o jovem para lidar com as cobranças do ambiente de forma autônoma.
Processo focado em identificar e modificar padrões de comportamento e pensamento que geram sofrimento. Ideal para quem deseja ressignificar barreiras, aprender a impor limites e construir uma vida com mais propósito e funcionalidade.
Muitas vezes, a busca pela terapia vem acompanhada da expectativa de uma grande transformação rápida. Na minha prática, aprendi a olhar para o processo com mais sensibilidade: as microevoluções do dia a dia são tão importantes e grandiosas quanto as grandes conquistas.
Celebrar o dia em que você conseguiu colocar um limite, a semana em que lidou melhor com a ansiedade ou o momento em que compreendeu o seu próprio ritmo faz parte da construção de uma vida mais leve. O meu propósito é te apoiar a se libertar de padrões antigos que já não te servem mais, para que você possa se tornar a versão autêntica que deseja e merece ser.
Se você optar pela psicoterapia online, encontrará a mesma profundidade e escuta atenta do modelo presencial, com vantagens práticas para o seu dia a dia:
Esse primeiro contato serve para você me contar o que te levou a buscar a terapia e falar um pouco sobre você. É também o momento para sanar suas dúvidas e me alinhar às suas expectativas. Do meu lado, meu papel é criar um ambiente o mais seguro, acolhedor e confortável possível desde o primeiro momento.
Não, os atendimentos são realizados exclusivamente de forma particular.
As sessões têm duração média de 50 minutos e acontecem com frequência semanal.
A TCC é uma abordagem mais objetiva e focada no presente, com um olhar direcionado para a área cognitiva.
Sim. A eficácia é a mesma, com a vantagem de que a consulta online te oferece maior liberdade geográfica e praticidade para encaixar o autocuidado na sua rotina.
Sim, desde que você esteja em um ambiente privativo, onde se sinta seguro para falar abertamente, e que consiga dedicar sua total atenção ao momento da sessão.
O agendamento é simples! Basta entrar em contato comigo diretamente através do botão do WhatsApp disponível aqui no site.
Atenção: Se você estiver em crise, com ideação ou planejamento suicida, ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV (188). Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (192), ou para o Corpo de Bombeiros (193).
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